花瓶や植木鉢を高い所から下に落としてみたら… その先に何がおこるか想像できます。 植木鉢は落としたら壊れます。 今回はしりもちについて考えてみたいと思います。 腰痛の方から『しりもちをついた』と聞くにあたり、改めて詳しく聞けば 足が滑ったとか、…

骨盤が開かないように、外れないようにおしりを使いこなす技法が『骨盤ロック』。 この骨盤を締めるおしりの使い方の応用を今回はお伝えしますね。 今回は座った時に行う『骨盤ロック』です。 腰痛持ちの方、これから低気圧の日が多くなりますから、骨盤は開…

今回は『骨盤ロック』について、明確な使い分けの為に名称の変更をいたします。(^-^; これまでの施術で、自分自身気付かないで骨盤の前面のL字ロックと骨盤が外れないようにグリップを強化して締め込む骨盤ロックの２つを会話の際や施術の際に、一様に『骨盤…

骨盤の歪みは、経験上 外れるように歪む事が多かったです。 尻餅をついて転ぶ時も骨盤や股関節が、外れるように崩壊して歪みます。(いづれまたお伝えします) 骨盤や股関節が外れないように気を付けていたら安全とも言えます。 日常生活に於いて、外れないよ…

花粉とか、風邪をひいたりとかした際に、くしゃみが出る事があります。 また、食べ物を咽に引っかけたり、誤嚥したり風邪をひいたりした時に、咳が出たりします。 咳やくしゃみをしていると、『ぎっくり腰』になったり、腰痛になる事があります。 そこそこ長…

今回の調整法は、以前の骨盤調整法③に関連した応用のイメージという感じです。 今回は骨盤を『下から上へ締め上げる』調整法をお伝えしますね。。 骨盤は開く方向へずれる、歪むようになると、あちこちの痛みや可動域の制限等の不調に陥ります・・ 正しく調…

ストレッチをして筋肉やスジを伸ばすと、良いことが沢山あります。 ・関節の可動域が大きくなります。 ・疲労が回復します。 ・運動時や仕事中の怪我を予防出来ます。 ・運動能力が向上しますから、スポーツのパフォーマンスのレベルが上がります。 ・筋肉の…

ストレッチの目的は、硬くて伸びなくなった筋肉や靭帯(スジ)を伸ばして、柔らかく、伸びる状態にする事。 そして関節の可動域が大きくなる事を目指して取り組む事でしょう。 ストレッチの良い効果は、筋肉やスジや関節への影響だけにとどまらないと、私は想…

《 骨格の歪み 》骨格由来の不調と言えば、多くの場合『歪み』でした。歪みとは、骨格の噛み合わせに於いて、若干の外れ気味である事が多いです。 そうは言っても 外れ気味と言うのは、『骨がしっかりと外れて(脱臼)いるわけではありません』 まあそんな事で…

お体の硬いところは不調になります。 また、不調な箇所が普段よりも柔らかくなる事はありません。。 それゆえに、体に硬さを見つけてゆく事は大事ですし、その硬さを柔らかくしておく事は、健康上とても大切にしている事です。 これまで多くの方のストレッチ…

今回は骨盤の体操です。 骨盤の『角度の降り幅』を大きくしながら、『自重で骨盤を馴染ませる』体操です。 腰が痛む時、腰が重だるい時、そんな時には『骨盤周囲の筋肉は固くなっています』 固さゆえに、 可動域は小さくなっています。 見方を変えてみると、…

今回は骨盤を真上から見たイメージを作ります。そして、イメージを活かして骨盤を締め込む方向を色々と変化させて骨盤の微調整まで出来るようになりましょう。 《 骨盤を真上から見るイメージ 》 私はこんなイメージを持って骨盤の調整をしています。 赤いラ…

骨盤の歪みを矯正する簡単な技があります。 軽い歪み程度なら、これからお伝えする手技で完結出来ます。 かなりヒドイ場合であっても、今回の手技は『骨盤を調える為のベース作り』となり、歪みが軽かろうと、ヒドかろうと、どっちにしても必要な手技ですの…

これから何回かに分けて、自ら出来る骨盤調整の方法をお伝えしてゆきます。 骨盤調整は１つの手技手法で成立しないので、いくつかに分解してお伝えしてゆきましょう。 今回は骨盤の角度の調整です。 骨盤の角度が整えば、自然に背骨の曲がりも改善されてゆき…

自立した生活を保ち、自らのお体を自ら動かす事がいつまでも出来る様にありたいものです。。 『自分を運動させる』そんな気持ちで努力を継続させる事、その努力は自然に生活の中に組み込まれていく必要があると想います。。 寝たきりになってしまった方でも…