圧しながら伸ばすストレッチ。 何を圧すのかというと、関節を締め込む様に関節面に圧をかけます。 何を伸ばすのかというと、筋肉やスジを伸ばします。 一般のストレッチでは筋肉やスジを伸ばす動作に於いて、関節は外されるような引っ張られる方向に力が作用…

親指の第一関節に面圧をかけます。 持続圧をじわ～っとかけて。 潤滑が出できますから。 持続圧をかけながら可動させて馴染ませます。 それでは写真で見てみましょう。 親指の第一関節に面圧をかけています。↓ 赤い線は指の関節が真っ直ぐである事を示してい…

手の親指をお手入れしましょう。 スマートホンをいじってるのも、かなり親指を酷使していますからね。 私のように仕事で親指を使い込む方だけでなく、現代はスマートホン操作、子供達のゲーム機の操作等を考えたら、ほぼみんな親指を酷使していると考えても…

私は毎日欠かさず『親指のお手入れ』をしています。 指圧を毎日何時間も行っているので、手入れをしないと関節はすぐに熱を持ち、腫れて曲がらなくなってしまいます。そのままほっとくと指で圧力を加える指圧は激痛で困難になります。 場合によっては親指が…