腹這いになって曲がった腰を伸ばして、反らしてゆく。。 そこからの姿勢の移行はとても大切です。 今回はそんな姿勢の移行を丁寧に行います。 座ったり、歩いたり、立ったり、寝たり。。 これらの動作に大切な事がいっぱいあります。 そして、それぞれの動作…

今回は、曲がった腰が元に戻らない理由の１つをお伝えします。 腰が痛くて曲がったまま、元に戻らない時があります。 作業を頑張ったあと、立ち上がったら腰が曲がっている。 長年にわたり、少しずつ腰の曲がりが進行してしまった方。 このような姿勢で固定…

曲がった腰を元に戻したい。。 色んな方法があるけれど、私のおすすめの方法をお伝えしますね。 腹這いが出来る方は是非取り入れて、腰が真っ直ぐ伸びる体を取り戻しましょう。 腹這いが出来ない方は、腹這いが出来るようになるための方法がいくつもあります…

今日は楽しい『竹笛つくり♪』 竹笛は腹式呼吸を会得するために始めた事でした。 竹笛は心がおちつきます。。 明鏡止水平常心 (めいきょうしすいへいじょうしん) というような、心の境地に浸れます。。。 竹笛と人の声の特徴は似ています。 音のキーをドに揃…

今回は『内臓の器作りの続き』です。 このトレーニングは、出来る方が行う事にして、無理をしないで下さいね。 だけど とても大切な事が含まれているので、おじいちゃんもおばあちゃんも読んでみて下さい。 以前お伝えした姿勢をふりかえります。 このような…