目がさめたら、お布団の中で少し体操をいたしましょう。。 いきなり立ち上がろうとしないで、ゆっくりと『体が覚めてゆく』のを感じ取りながら行いましょう。。 お体が目を覚ましたら、立ち上がる前に、『四つん這い』になります。。 この四つん這いで少し体…

私は朝、目を覚ましたら１日を始めるにあたって、充分に体操(骨格への調整)とストレッチ(筋肉の調整)と腹式呼吸(内臓の調整))を行っています。 その時間は全部で１５分位です。 そこへ『運動』を加えると1時間程になります。 運動は毎日は行っていません。 …

暑い夏は木陰が涼しいですね。。 植物は直射日光に照らされても熱くなりません。 そんな熱くならない植物に作ってもらえた『木陰』は涼しくて心地よいです。 人工物だと直射日光に照らされてかなりの熱さになりますので日陰であっても熱風のように熱くなりま…