下にあるものを拾う時に、少しの意識で世界が変わる。。今回はそんなお話をしますね。 下にあるものを拾う時。そんな時の姿勢の一例です。 この時には、前にある物を拾う為に、重心が前に、前に移動している為に『つま先に体重が乗っています』 つま先に体重…

今回は足の裏からふくらはぎについてのお話をいたします。 足の裏は立つにせよ、歩くにせよ、とても大切な部分ですが、ここを『鍛える』という概念はあまり発達していないようです。。 長年、身体の調整と鍛練に関与してきましたが、足の裏を鍛える事には世…

前回に引き続きスクワットのお話です。 スクワットは『筋力トレーニング』の為に行いますが、動作中に意識するポイントを『おへそ』と『膝』に作ると、『骨盤の角度を整えるスクワット』になります。 腰が曲がってしまったまま、腰が起き上がって来ない方は…

以前お伝えした背骨は竹の如く。。 今回はその竹(背骨)をグリップする手(骨盤)についてお伝えしますね。 手で竹をグリップしています。 これが骨盤の世界です。 絵にすると、 こんなイメージです。 骨盤の構造は、左右の骨盤で背骨(仙骨)を挟み込んでいる。…