親指の第一関節に面圧をかけます。 持続圧をじわ～っとかけて。 潤滑が出できますから。 持続圧をかけながら可動させて馴染ませます。 それでは写真で見てみましょう。 親指の第一関節に面圧をかけています。↓ 赤い線は指の関節が真っ直ぐである事を示してい…

手の親指をお手入れしましょう。 スマートホンをいじってるのも、かなり親指を酷使していますからね。 私のように仕事で親指を使い込む方だけでなく、現代はスマートホン操作、子供達のゲーム機の操作等を考えたら、ほぼみんな親指を酷使していると考えても…

私は毎日欠かさず『親指のお手入れ』をしています。 指圧を毎日何時間も行っているので、手入れをしないと関節はすぐに熱を持ち、腫れて曲がらなくなってしまいます。そのままほっとくと指で圧力を加える指圧は激痛で困難になります。 場合によっては親指が…

これまでの話を振り返ると、体の調整には『骨を締め込む』事が多かったと思います。 トラブルは多くの場合、むしろほとんどの場合、骨格の歪みがある場合に於いて、『骨格が開いていました』 背骨に於いては、重力の影響で『詰まる』方向性にトラブルがあり…

私が肘や手首の故障を扱うにあたり、その多くは前腕にある２本の骨の位置が、少し開き気味になってしまっている事が多かったです。 《 少し開き気味になってしまっている骨 》 これまでにお伝えしたように、前腕には骨が２本あります。 この骨のスキマには『…

前回は骨の構造をお話ししました。 今回は筋肉のお話しをします。 肘から手首までを『前腕』と言います。 前腕の筋肉については、複雑にたくさんあります。 この複雑なたくさんの筋肉については『詳しく知らなくて良いと思います』 大事なポイントになるのが…

肘の故障や手首の故障を解決するため。 自分で簡単に出来る調整法をお伝えします。 調整法を理解する為に、今回は『構造のお話』をいたします。 肘から手首までを『前腕(ぜんわん)』と言います。 前腕は2本の骨が並んでいます。 ↑手のひらを上にして構えた状…

桜が満開なのでお花見をしました♪ そこで昔私が体験したことを思いだしたので、昔のお話を語ります。(*^^*) 20年ほど前の事。 都会にある、とある病院での事です。 ご病気で入院されているおばあちゃんがいました。 私はそのおばあちゃんと、ご家族と仲良く…

肩から腕の線。 肩から胸の線や面。 各々体の表の部位は、揉んだり擦ったりするよりも、『軽く叩いてほぐす』のが楽にほぐせます。 叩いてほぐすには、２つの方法を使い分けています。 ①叩打法(こうだほう) グーに握る力は軽く、親指を巻き込まないようにし…

肩から肘にかけて『線』を意識してゆるめてあげます。(´ω｀)／ 線を示します↓ 肩甲骨のミゾに指をかけておいて、『肩の方を動かす』とミゾにあるスジが良くほぐれます。(*^^*) 次に肘の近くの裏側あたりをほぐします。 肘の裏の上あたりに指をかけたら、今度…

骨盤と股関節の調整は棒を使って行う事が出来ます。 肩の調整、肩甲骨の調整でお話をした『調整棒』を使用します。 肩の調整に於いては『長さが重要』で、短いと可動域が小さくなり、長すぎると肩を痛めてしまいます。長さは『肩幅よりも握り拳一つ分位長い…

竹薮に入ると若く瑞々しい竹、太くて元気な竹。 曲がった竹、折れた竹等、色んな竹があります。 枯れて折れて朽ちて土に還る竹もあります。 そんな枯れた竹でも極稀に竹笛に出来る材があります。 虫食いやカビ、風雨と日差し、気温や湿度の過酷な環境で傷み…

肩と肩甲骨をセットにしてこそ、『腕の完成』としています。 肩と肩甲骨が腕の動きの中で『分離してしまう』のは非常に良くない動きです。肩の故障に繋がるからです。 ここをふまえながら『肩と肩甲骨のストレッチ』についてお話しをいたします。 肩関節を外…

肩こりと言うより『肩が痛い、筋肉やスジが痛い』時は、肩関節周囲を指圧しながらほぐしましょう。 《 肩甲骨側 》 赤い線は触れば分かりますが、肩甲骨のミゾのような部位を示しています。 ここがカチカチになっていたり、ギューッとつるような緊張があった…

今回は肩の痛みを緩和する技をお伝えします。 肩が痛くて、腕が上がらない(挙がらない)方、手が後ろに回らない方は改善するかも♪(´ω｀)♪ 肩の不調で施術を依頼される時、今回の調整法を一番多く使っています。 そして私自身も、自分で行って肩の調整をしてい…

腕(肩)を大きく回してみて下さい。。 公民館等に沢山の方がお集まりの場面で、突然こんなお話を始めたりします。 そこで皆さん腕まわし(肩まわし)をしてくれます。 ここで！皆さんを２つのグループに分けます。 ・１つ目のグループは 『後ろから前に回した方…

体は燃えています。 酸素を得て細胞は燃えています。 生きる力は燃焼の力にもあらわれています。 心も燃えていたいです。 暖かいエネルギーを心に携えて日々の活動をしていたいものです♪ 寒い冬は運動不足になりやすいです。 外は寒いから、外に出たくない・…

寒くて体が縮こまる～っ(*☆◇☆*)/ 寒いと体は緊張しています。 寒い時、『肩甲骨を下げてみましょう』 少し下がるでしょう? これは肩が無意識に上がっているままにして1日を過ごしているかも知れませんよ。 肩が上がったままの1日だとすると… 肩はこります。 …

副鼻腔。 以前に鼻の副鼻腔は『空気で脳を冷やしている』お話をしました。 副鼻腔という大きな空洞があると、空気に触れる表面積を多くする事になります。表面積にたくさんの血管があるので、血液を空気が冷やしてくれて、脳がオーバーヒートしてしまうのを…

今回は竹笛のお話です。 前回は伝説の登山道を登りました。 厳しい中にたくさんの学びをいただいた登山でした。 その後、お休みの日に竹笛作りをしたのです。 そしたら… 何と これまで失敗続きだったキーの竹笛上手く出来上がりました(^ω^)/ 私的には物凄い…

この山のてっぺんに祠があります。 ３月５日のブログ『登山に行くのだ』の回で登った本富岳です。 この祠に行く為の道はとても険しくて、体力と気力が求められます。 子供たちは小学６年生になると、この山のてっぺんに登ります。 山頂には祠があって、里の…

心拍数を意識する時はどんな時ですか？ 緊張したりすると『心臓がバクバク(汗)』してきて、早くて強い心拍を感じる事があります。 運動した後は『心臓がバクバク!』してしんどいです。 通常は心拍(心臓の鼓動)を体感出来ないので、手首の動脈を軽く押さえて…

腹式呼吸をしていると血圧が下がります。 日頃から血圧が高い方は、肩で息をしている事が多いようです。そして一呼吸が浅い。。 腹式呼吸をするとお腹が膨らんだり、へこんだりしますのでお腹が動いてお腹の血流が活発になります。 ↑このお腹は自然の位置で…

血液を心臓より上にある頭に送り続ける心臓｡ 下から上に血液を『投げ飛ばす』如く、圧力と瞬発力と持久力で頑張っています｡ 前回には、片手を挙げてグーパーしてみる実験を行いました。 実験により、上に挙げている手が疲労して動かなく事が体感出来たと思い…

血圧が高いと、何かと叱られます。(´ω｀;) 血圧はなぜ高くなるのでしょう。。 私は血圧はある程度高くて良いと思っています。 その根拠は、『脳を守るため』に血圧が高くなると考えているからです。 その考えは『実験に基づく体験』から構築してきました。 …

海岸に流木の『お宝』を拾いに行きました。 山から川へ流れて、海へ旅をしてきた流木です。 海から再び大地に戻ってくる流木。 波の力で砂や岩に『研磨』されて芸術に変容しています。 時々、海へ行き、芸術拾いを楽しんでいます。 竹笛を入れる袋を作る時に…

頭皮のマッサージをします。 頭皮をマッサージしていると、凝っている箇所が痛かったり、あちこちが固かったりします。 痛む所や固い所を緩めつつも、ついでに骨を締め込んで膨張するように開き気味の骨を調えましょう。 仕上げに首から上を少し牽引します。…

以前に顎関節症の調整法をお伝えしました。 顎(アゴ)に何も違和感ない方でも、顎関節を整えるマッサージ、指圧を行っていると、綺麗に大きく開くアゴを保てます。 また、アゴの疲れを抜くのにも良いと思います。 先日、ある方の施術をした時のお話です。 顎…

唾液が少なくなってしまう事があります。 口が乾きすぎる事により、食べ物を飲み込む事が困難になったり(嚥下障害)、口内衛生が悪くなったりします。 高齢による口内乾燥も、マッサージにより、唾液がたくさん分泌されるようになります。 嚥下障害も唾液が多…

首の前の部分をほぐします。 首の前の凝りを自覚することはまれです。 首の前が辛い事ってあまりありません。 しかし肩こりの辛い時に、肩から繋がっているのが首のコリですので、セットでほぐしてみると肩こりはとても楽になります。 今回は首の前部分と、…