私は朝、目を覚ましたら１日を始めるにあたって、充分に体操(骨格への調整)とストレッチ(筋肉の調整)と腹式呼吸(内臓の調整))を行っています。 その時間は全部で１５分位です。 そこへ『運動』を加えると1時間程になります。 運動は毎日は行っていません。 …