今回は骨盤の体操です。 骨盤の『角度の降り幅』を大きくしながら、『自重で骨盤を馴染ませる』体操です。 腰が痛む時、腰が重だるい時、そんな時には『骨盤周囲の筋肉は固くなっています』 固さゆえに、 可動域は小さくなっています。 見方を変えてみると、…