普段の歩きを より健康に活かす為に 改良を加えてみます。
とても簡単ですから。。
『普段の歩きに ５センチ、あるいは 10センチ、歩幅を広げて歩く事』
ただ これだけです。
ペースはゆっくりでいいですので、これで歩いてみてください。
元気そうな歩きになるでしょ？
元気が出ない時、落ち込んじゃってる時に 歩く歩幅を少し広げるだけで 元気が出てくるから不思議ですよ。(^-^)/
体に こころが ついてくる感覚。。
意識して歩幅を広げていないと出来ないけれど、 他人から見れば とても自然な歩きに見える歩き具合がちょうど良いでしょう。
見る目を養っていくと、歩く姿で その方の健康具合がだいたい分かるようになってきます。
…
まずは、自分の事をきっちりと仕上げて行く事にしましょう。
(生涯を、他人の事は気にせずに、自分をきっちり仕上げて行く という姿勢も大切な事の１つだと思います。 すぐに自分そっちのけで人を見てばっかりになっちゃうから・・)
話がそれましたので、戻します。
大股に歩くのも、大きすぎると体が故障する原因になることもありますから、超大股歩きは かなり先で扱います。
あくまでも、ほんの少し歩幅を広げて歩く事を練習して下さい。
私達は、不思議と 元気が無くなると、歩幅が狭くなっています。
また 年を重ねると、 体の使い方が小さくなっていきます。
ここに、使わない筋肉や可動域が発生していて、
『使わない所が 使えなくなっている』
事態に陥っていくという、重大な問題があるわけです。
重大な問題ですが 『簡単な問題です』から安心して下さい。(^-^)/
ほんの少し歩幅を広げて歩く事で良いのです。
誰でも、今から出来ます ！
お金もかかりません。
おじいちゃん、おばあちゃんも 是非取り組んでみてください。。
なんだか元気になった気がする・・
ふふふ。。
気のせいじゃないですよ。。
(^-^)/
