普段の歩きを より健康に活かす為に 改良を加えてみます。 とても簡単ですから。。 『普段の歩きに ５センチ、あるいは 10センチ、歩幅を広げて歩く事』 ただ これだけです。 ペースはゆっくりでいいですので、これで歩いてみてください。 元気そうな歩きに…