みなさんは 横向きになって寝るときは どっち向きに寝ていますか？
あるいは どちら向きが寝やすいですか？
右ですか？ 左ですか？
試してみましょう。
右に向いて、 腹式呼吸して、 落ち着いてみる。。
左も同じようにやってみて下さい。
大抵の場合、どちらも特に変わりなく。
特別に差を感じない。
そんなもんです。(*￣∇￣*)
実は 健康的な 横向きの姿勢がありますからお伝えします。
体は表面からみると ほぼ左右対称になっています。 なので右も 左も 見た目に変わりはありません。
見た目の皮膚から 内側の世界へと人体を少し学ぶと、骨と、筋肉と、内臓など 特徴が大きく異なり 大まかに分類される世界があります。
骨を見てみると、左右対称です。
筋肉を見てみると、これも左右対称です。
内臓はどうでしょうか？
心臓は左寄りにあります。
真ん中ではないのです。
そして 左右の肺は大きさが違います。
左の肺は心臓があるため、少し体積が小さいです。(多少です)
胃は１つです。上から食べ物がやって来て、
下の右寄りにある出口から、次の器官へと食べ物を送っています。
この『胃の出口は右向き』になっている事が、横向きに寝る場合の 健康を考えるのに大切なポイントになると思います。
では 内臓の立場になって考えてみましょう。
《右を向いて寝た場合》
胃の声『消化した食べ物がどんどん下に降りていって、出口に行くから楽だなあ～』
《左を向いて寝た場合》
胃の声 『出口が上なの？。 胃を動かして消化した食べ物を上に持ち上げないといけない。 う～。。』
私達は、重力の中で生きています。
重力は、私達が常に影響を受けている力のうちの１つです。
寝ていても、重力の影響があります。
この 見えないけれど、作用している力を味方にする健康法。
それが右向きに寝る。
という事です。
簡単でしょ(^-^)/
左を向いたら 心臓さんの声が聞こえてきましたよ。
心臓の声『おもいじょ、なんだか重たいじょ～』
ふ ふ ふ 。
先程のお話、肺の大きさは右の方が大きい事と、心臓の位置が左側にあるから 心臓の位置は下側になって 上から色々と 乗っかられてる感じ、なのではないでしょうか。
(ほんの僅かですから、通常は何の問題もありません。)
私が経験した施術の場面ですが、 胃の調子が悪い方に、右を向いて寝るようにアドバイスしたところ、調子が良くなった方が多数おられます。
また、心臓の圧力などで問題がある方とか、ストレスで心臓が落ち着かない方なども、右を向いて休む事を試してみたら良いと思います。。
心臓の負担を少しでも減らしたい、そんな時は参考にしてみて下さい。
右を向いてみたところ、調子が悪いようであれば、左を向いて休まれたり、仰向けなって休まれたりしたら良いのです。
例えばある日、すごく食べ過ぎた日は
『今日は食べ過ぎたから 消化を助ける為に 右向きで寝よう』
など 内臓の立場にたって、姿勢を決めるのも良いと思います。
おじいちゃん、おばあちゃんの生活を多く見てきて思い当たるのは、ベットの横にテレビがあり、寝たままテレビを見れる状態で 左を向いてテレビを見ている方に、頭の向きを逆にしてみて、 右向きの姿勢になれるようにしてみたら、なんだか調子良くなった方がおられるので、お伝えしました。
腹式呼吸をしながら 体と心を落ち着かせてゆき、『体の声』を感じ取りながら、丁寧に体を扱ってゆきましょう。
体の各部に何かの不調があり、どうしても右向きは無理な方も、たくさんおられますから、あくまでも『参考』にしてください。
体の各部の調整は少しずつ、お話してゆきますね。。
今回は 胃と 心臓の立場から右向きで休むと良いお話でした。(^-^)/
