『背のび』 これは 凄く偉大な基本体操。。簡単で とっても健康に効果があります。
そして とても奥が深い背のび。。
日頃から『背のび』を多用していけるようになると 体はとても楽になります。
『背のび』の もたらす世界は素晴らしいので、きっと大好きになって どんどん活用してゆかれると思います。
背のびって・・
内臓のストレッチが出来て、
下がっている内臓を持ち上げる事が出来て、
背骨の歪みの調整が出来て、
骨と骨の 「つまり感」を抜く事が出来て、
骨盤の角度、歪みの調整が出来て、
骨格のニュートラルを求める事が出来るのです。
背のびって・・凄いのですよ。(^-^)/
上記の効果が得られると、さらに。
リラックス出来て、
疲れが抜けて、
元気が出てきます。(^-^)/
さらに・・ と 、どんどん『健康の循環』が始まってゆくのです。。
そんな 背のびには コツ があります。
背のびをしながら『胸式の深呼吸』や『腹式呼吸』を組み合わせてみましょう。
息を止めないように伸ばし続ける。
これは 背のびのコツです。
コツはまだまだ沢山あります。 行い方についても、詳しくは次回にお伝えする事にいたしましょう。
まずは好きなようにやってみて下さい。
どんな体の声が聴こえるかな ?
ゆっくりと ゆっくりと のばしてゆく
呼吸で調えながら。
だんだん 体がおちついてゆく。。
背のびは気持ちいいですね (^-^)/
