はじめに。。

深く息をはいて。
深く息を吸う。

お腹をへこませながら はいて。。
お腹を膨らましながら 吸う。。

はく方が先。
吸う方があと。

はいてないから 吸うときに 空気が入らないもの。

空気を出しきれば 吸うときには いっぱい入ってくる。。

体を酸素で充たしてあげましょう。。

一生涯続ける呼吸です。

呼吸という『技』を使いこなせるように。
呼吸には『技』があるということを これから時々載せていきますね。。