深く息をはいて。 深く息を吸う。お腹をへこませながら はいて。。 お腹を膨らましながら 吸う。。はく方が先。 吸う方があと。はいてないから 吸うときに 空気が入らないもの。空気を出しきれば 吸うときには いっぱい入ってくる。。体を酸素で充たしてあげ…