肘の故障や手首の故障を解決するため。
自分で簡単に出来る調整法をお伝えします。
調整法を理解する為に、今回は『構造のお話』をいたします。
肘から手首までを『前腕(ぜんわん)』と言います。
前腕は2本の骨が並んでいます。
↑手のひらを上にして構えた状態です。
・手の隣には、骨の世界が再現しやすいように、竹を骨に例えています。 緑の線と竹が前腕の骨だとしてイメージしてください。(*^^*)
手のひらを上にしていると、2本の骨は『平行に並んでいて』、骨と骨の間に均等な隙間があります。
今度は手首を内側に捻ります。回内(かいない)と言いますが、手のひらを内側に捻る動作です。
回内すると2本の骨はどうなるでしょうか？
回内で2本の骨は交差します。
この交差(クロス)する所が大切なポイントになります。
手のひらを上に構えている時は、2本の骨は平行になっていました。
手のひらを内側へ回内すると、2本の骨はクロスします。
・クロスする時、赤い点(・)で示している場所は隙間が無くなっています。(狭くなる)
⭐️回内してクロスする時、赤い点のように狭くなる事を踏まえていてください。
手のひらを上に構えた時にある、骨と骨の間にあるスキマが…
回内すると、スキマが狭くなると言う事です。
スキマには何があるのかといえば…
『筋肉』があります。
『神経』があります。
『血管』があります。
スキマが狭くなると言う事は…
筋肉や神経や血管に『圧』がかかるとイメージしておきます。
このイメージを持っていると、手首や肘の故障(不調)を理解しやすいですからね。
大袈裟に『ふ～ん、そうなんだ。』くらいに理解しておいて下さい。
次回から肘と手首の調整法のお話しに入ります。
今回のお話を踏まえておくと、理解しやすいと思います。(*^^*)
