首コリ、後頭部のコリをほぐす手技があります。
腕や指の力を『最小限』にして行います。
アゴの動き、頭の動きを上手く組み合わせる事により、的を得てピンポイントをほぐす事が出来ます。
青い線の領域あたりを狙います。
首こりは後頭部のコリと同時に起きてくる事が多い為に、セットでほぐしましょう。
↑ 赤い点は後頭部のコリの箇所です。
首こりと後頭部のコリをほぐすのは、『手の親指』を使います。↓
親指を凝って辛い位置にあてがいましょう。
そこで親指でグリグリとコリをほぐします。
そしてコリを指で押さえたまま、『頭を動かす』『アゴを引く』事を組み合わせます。↓
指でばかり圧していると『肩が凝ります。』
また、指でグリグリとしていると『的(ツボ)を見失う事があります』。(指がツボから離れる為)
そこで指はそのままに、アゴを引いたり、頭の方を動かす事によって、的を見失うこと無く、腕や肩が疲労する事も無く、コリをほぐす事が出来ます。
↑アゴを引いたりおこしたりします。
↑アゴを引いたまま、頭を左右に動かしてみましょう。
↑指を当てる位置は、辛いところに自由にあてがって圧して下さい。
頭痛、めまい、高血圧、不眠、眼精疲労等に苦しんでいる方は、コリの自覚が無くとも、日々の調整に取り入れてみて下さい。
きっと楽になる道のりが見えて来る事でしょう♪
(´ω｀)／
