気持ち良く、心地よく、腰のマッサージをして、腰をゆるめてほぐしましょう♪♪♪
自分で簡単に出来ます。
自分の腰を自分でマッサージを出来るようになりましょう。
ところで、マッサージ師である私。。
時々質問を受けます。
『自分のマッサージはどのようにしているのですか？？』
『誰かにしてもらうのですか？』
私は自分で自分のマッサージをしています。
仮定ですが、人体は全て自分自身で自己調整可能なように出来ている。。
私達はその方法を知っているか、知っていないのか。
そして会得しているか、していないのか…
私は生き物は、自己調整が完結されていると信じています。。
色々苦しみ、道に迷うのは、その方法を知らないだけ。。
私は、自分にその様に言い聞かせて、自然の中から答えを見つけたり、気付いたりしながら、その気付きを 実践を通して実感し、確信に至っていく事が数多くありました。。
私の１週間を振り返っても、
腰が痛いな…
腰が固まったな…
週の半分はこんな状態です。(^-^;
そんなものだから、いつも私は、自分で自分の腰のマッサージをしています。 どこかへ行って どなたかのお世話になる事がありません・・・
自分で手に負えなかったら、誰かを頼るのかも知れませんが、その様な事になった事がありません。
若い頃は、ぎっくり腰も自分でつくり…
自分で治して学びを積み上げてきました。
体は嘘をつきませんから…
世にどのように言われていようとも、私の中での真実はあります。
駆け出しの頃は、技術を学ぶ為に、他の方のお世話になった事がありますが…
自分の調整は自分で出来ますよ♪
《 腰のマッサージ 》
手をグーにして、骨盤(おしり)に圧し当てて、グリングリンと 『寄せて上げる』ように回しながらほぐしましょう♪
寄せて上げるのがコツです。
反対回しすると…
骨盤は壊れる方向性をとります。
勇気のある方は自己責任でやってみますか？
骨盤はグラグラの歪みに浸りきる事でしょう……(T＿T)
マッサージをして、筋肉へアプローチしながらも、骨格が調うようにアプローチをしている事が大切だと思います。
体の優先順位は、内臓≫骨格≫筋肉 であると思います。
筋肉の調整は、優先順位の3番目です。
筋肉が１番になっている方は、色々と不調でしょうね。。
話を腰のマッサージに戻しましょう♪
手の甲の当てる箇所を肋骨の下あたりに持ってきましょうか。↓
これもまたいい・・♪
ぎゅ～って圧してるだけでも、良くゆるみますし、気持ち良くほぐれます。
また、そこから上半身を後ろに反らしてみると。↓
背骨の反りが綺麗に作られるので、上半身の姿勢も調います。
次に、圧している手の、グーを親指に置き換えてみましょう。↓
圧している場所は骨盤の真上辺りを狙いますが、『その辺りでその日のしんどい所に当てる』という具合で良いです。
親指をグリグリと動かしても良くほぐれます。
また、親指は固定して、腰の方をグリングリンと回してもほぐれます。↓
骨盤の安定感を得る為に、足は肩幅より少し広めに立った方が良いと思います。
また、真上から見た時に『円』となるように意識しておきます。
つまり 左右に大きく動く楕円になるのではなくて、後ろ♪前♪もちゃんと意識して回しましょう♪
その方が腰はゆるみますし、ほぐれます！
頑張って固まったお体はきちんとその日のうちにほぐしましょう♪
ただ(無料)で出来るんですもの(>.<)y-~
ね♪
