背中のセルフ(自分で行う)マッサージは、『上下に２分割』して行います。 肩甲骨の下側を境にして上と下に分けます。 今回は肩甲骨よりも下側の『下編』をお伝えしますね。 以前お伝えした、腰のマッサージを延長したお話になります。 手や指は好きな様に使…