風邪の元になるウイルスや細菌等のバイ菌に、日々さらされている私達です。
時には、ウイルスに感染したり、バイ菌が傷口から入ってくる事があります。
今回も、『お水でお掃除するお話』です。
ウイルスに感染した場合。
ウイルスが増殖する場所と言われているのが、 鼻の奥 と 咽(のど)の奥 だと言われています。
風邪をひいちゃったかも…
私も 風邪のひき始めには、鼻の奥がムズムズしたり、咽の奥が痛くなったりした事があります。(体の声ですね)
そんな時は、手遅れと想わずに、マメに 『咽うがい』『鼻うがい』 をします。
ウイルスやバイ菌が増殖しても、外に洗い流す事で 『ウイルスやバイ菌を減らす事』 が出来ると想います。
感染していても、ウイルスやバイ菌の量を少なくする事ができたなら、 自己免疫力がウイルスの力を克服する事が叶うかもしれません。。
私達は、庭の草などが伸びてきたら草刈りをします。
畑の雑草もヌキヌキします。
これと体とイメージを重ねてみましょう。
鼻や咽に感染したウイルスは、居心地の良さもあるのでしょうが、どんどん増えて勢力を強めてゆく事でしょう。
あまりにも強い勢力にまで発達されてしまうと、いくら高性能な自己免疫力をもってしても、制圧する事が困難になるのかもしれません。。。
そこで… 自己免疫達の気持ちになってみました。
『こんなにウイルスやバイ菌が多いと手に負えない！(>◇<)／』
『この半分まで減らしてくれたら やっつけられるのに～ (>д<)／』
そんな気持ちになりました。。
私達が出来る健康法は、今、少しでも体調が良くなる事を行う事だと想います。。
増えて勢いを増したウイルスやバイ菌には、お水を使って 体の外に 『えいっ！』『や～』『ふんっ(￣^￣)』 って放り出してやるの。。
例え０に出来なくても、100にならないように、20に保ち続けられたなら、それならば、自己免疫力がしっかりと制圧してくれるのではないのかな・・・
そんな事を想って、日々 マメに咽うがいと鼻うがいをしています。。
《特に重視するタイミング》
☆ 朝 目が覚めたら直ぐに 咽うがいと鼻うがい と 目洗い と お顔洗いをしています。
寝ている間に 鼻奥 や 咽奥でガンガン増えている(かもしれない)ウイルスを 朝に一気に減らしましょう。
夜中に目が覚めた時、私は鼻うがいと咽うがいをします。(ついでに水分も摂ります)
そんな事をすると、 おめめがパッチリ覚めちゃうので困ったものですが…
お布団に戻ったらね、おめめをそっと閉じて…
そしてから、『穏やかに腹式呼吸』をします。
おちついて。。 海の波打ち際のようなリズムで腹式呼吸。。
ぐ～
(*^^*)
寝ている間に増えて勢いをつけたウイルスやバイ菌達。。
そのままにして、 また いつも通りの生活を送っていると、ついに…自己免疫力では手に負えない状態になるのかもしれません。
鼻うがいと咽うがいと目洗いをすると、頭までシャキッとスッキリと軽く感じられます。
この感覚はとても心地よいのです。。
・ウイルスに感染していない。
・ウイルスに感染しているかもしれない。
・ウイルスに感染している。
鼻うがいや咽うがいや目洗い やお顔洗いはこの３つのどれに対しても有効でしょう。
そして、水があれば ガンガン洗い流し続ける事が出来ます。。
ウイルスがガンガン増えても、お水でガンガン洗い流します。
体の自己免疫力に任せっきりにしないで、私達自ら、積極的に体のサポートをしましょう。
困難な事態にあっても 私達に出来る事があります。
タチの悪いウイルスや細菌に取り囲まれる事態に陥ったとしても、悲観すること無く、自ら出来る健康法の実践をするのです。
《水と体の声》
体に水分が足りなくなると 喉が渇きます。
喉の渇きと言う体の声が聴こえたなら、しっかりと水分を摂らないといけません。
しかし…
鼻と喉 がウイルスの増殖場になっている時でも、体の声は聴こえて来ないのが普通です。
しかし私達は、日頃から咽のお手入れ(咽うがい) お鼻のお手入れ(鼻うがい) おめめのお手入れ(目洗い) の実践をしていると、
鼻や咽に異変が起きた時、 『違和感』と言う体の声が聴こえる人になれます。。
違和感を感じたらスッキリしたいので、いつもよりも念入りに洗うようになります。
きっと体はよろこんでくれていると想います。
体と心(自分)が 常に 力を合わせて生きているような感覚。。
自己免疫力に強力なサポートをしたいです。
それは ウイルスの増殖場をお水で一気に洗い流してゆく技です。
実践していれば、子供達でも 必ず上手に出来るようになりますよ。
痛くない鼻うがいのコツはね、
鼻でお水をぐびぐび飲もうとしないで、
『水の表面をすするように』
『空気も一緒にすするように』
こんな感じでしょうか？ (^-^)/
鼻の半分までお水を入れてみたり…
とにかく、実践です。
体の免疫力が私達の実践を待っています。
私達の強力なサポートを待っているのです。
体と心の力を合わせるのです。。
毎日の実践です。
がらがら～ ふんっ (￣^￣)／
