動物も植物も、水が無いと生きてゆけません。 私達人間も自然の生き物です。。
自然の生き物を生かしてくれている 水。。
そして 体を綺麗に洗い流してくれる水。。
洗い物、お洗濯にも 水は欠かせません。
私達は 毎日お風呂に入って体を綺麗に洗います。
１日の活動で、様々な汚れが体に付いていますし、自分の体から出てきた老廃物などが体に付いています。
シャンプーや石鹸などがあれば便利に洗う事が出来ますが、 お水だけ(お湯でも)でもちゃんと綺麗に汚れを落とせます。
油(脂)汚れは落ちにくいでしょうが 皮膚の表面の力は凄いもので、時間と手間がかかっても、大抵の汚れは 水やお湯で綺麗に落とせます。。
さて、外に出れば様々な汚れを纏う日々です。
花粉・ウイルス・排気・PM2.5・砂ぼこり・
火山灰…f(^_^)
… うう。。
汚れを綺麗に洗い流して、さっぱりとして、元気に健康でいたいです。。
水はとても有難いです。
命を育む水。。
そして、お水は 汚れを綺麗に洗い流してくれます。
例えば ウイルスがくっついても、お水があれば大丈夫だと想います。
石鹸が無くても、アルコールで消毒出来なくても大丈夫。
お水で洗い流せば綺麗に落ちます。
私は おトイレに行ったら。
① まずは 手を洗います。
② 手で水をすくい、咽(のど)をうがいしま す。
③ そして 水をすくった手に、鼻をあてて 軽く鼻で水をすするように鼻うがいをしま す。 鼻の奥まで水を吸い込まなくても大丈夫です。
半分くらいまでお水を吸い入れても、鼻は痛くありませんよ。(^-^)/
鼻に入ったお水は、『フンッ(￣^￣)』と、吐き出します。
私は5回ほど繰り返します。
そしてから、
④ 目を洗います。 やはり手で水をすくって お水を目にあてて『おめめをパチパチ』さ せます。
左右それぞれ2回は行っています。
そこからまた、 ②の咽うがいをします。
ここがポイントですよ。
アゴを上げて、上を向くと、先ほどの鼻うがいによって鼻に入ったお水が、痛みも無く、鼻の奥まで浸透して洗い流してくれます。
ここでの咽うがい時に、鼻奥から ウイルスやら、花粉やらのアレコレが鼻水のように咽に下りてくる。。
苦いので 実感が掴みやすいと想います。。
これがコツです。
２度めの咽うがいにより、鼻うがいの効果を上げると言うわけです。
そして仕上げに、
⑤ お顔を洗いましょう。 (^-^)/
ここまでしたら 流れ落ちない汚れはないでしょう。。
鼻うがい と 目洗い は 習慣になると 心地よくてクセになります。
目には見えないけど、常に汚れは在る (付着している) と 認識をもって行動しています。
ここまでは以前にもお伝えした健康法のおさらいです。
今回の大切な事はここからです。
☆ 粘膜がウイルス等をキャッチしてくれている間に、私達が、積極的に洗い流さなくてはいけません。
それは何故かと言うと…
鼻水が出るという事は、 粘膜を突破されたから、 体が異物を認識して、体外に流し出す行動を取り 鼻水で異物を流している…
そう想うからです。。
鼻水が出る理由は他にもありますが、ひとまずここでは 『異物』に焦点を合わせます。
粘膜でキャッチしている間、体はまだ異物に触れていません。。
触れていなければ、体は気付きません。
まだ 体の声は上がっていません。
体の声は聴こえていない状態です。
しかし、私達は体を想う心があります。
自分を守り、健康でいられるための配慮が必要です。
『きっと汚れているだろうな・・』
そんな認識をもって おトイレのついでにでも、 手洗い・咽うがい・鼻うがい・目洗い・そこからの咽うがい・そしてお顔洗い、を行ってゆきましょう。。
粘膜でキャッチ出来ている間…その時間が猶予の時間だと想います♪
石鹸が無くても大丈夫。。
消毒薬が無くても大丈夫。。
お水があれば大丈夫です。。
いつも身近に 『洗う為のお水』を持ち歩く事も出来ます。
ペットボトルに『じょうろのノズル』をつけられるアイテムを装着すると、外出先に水が無くても洗えます(^-^)/
これがなければ、ペットボトルのキャップを２つ用意して、１つにはキリで穴を空けておきます。
洗う時にフタを付け替えれば良いと想います。
水は偉大です。。
水は命です。。
水があれば大丈夫です。。
体の中にもお水。。
体の外にもお水。。
今回は体の外にも お水があれば大丈夫だよ と言うお話でした。。
お水を上手に使いこなしましょう。
お水が 体の粘膜についた異物を 綺麗に洗い流してくれますよ。
自信をもって！
健康法の実践です(^-^)/
