音楽のジャンルが色々あるように。
健康法も色々あります。
音楽を楽しむように、健康法を楽しんでほしい。。
音楽を歌ったり、奏でるように 体と心の調整を実践してほしい。。
皆さんの好きな音楽は何ですか？
私の大好きな音楽は、
ハワイアンと竹笛とライアー(竪琴)です。
若い時は、洋楽ロックやオールディーズをよく聴いていました。
ハワイアンミュージックは 生きる道のコツを気付かせてくれました。
竹笛は呼吸の学びを与えてくれました。
ライアーは 不協和音のない自然との調和、周期とリズムを教えてくれました。
音楽が教えてくれたことを、いつか健康法として、お伝えしたいと思っています。
音楽って 健康法に重要な意味を持っているのです。
これからも 時々、音楽は様々な場面で登場します。
音楽と 心と 体は 健康的にバランスを取ってくれる大切な要素だと思っています。。
好きな音楽をいっぱい楽しんで、味わってください。
出来れば１歩踏み出して、歌ったり、奏でたりして行けたら素晴らしいです。
健康法的に 学べる事がとても多いんです。
さらに、踊りにまで展開できる方は、本当に素晴らしいです。。(^-^)/
健康的に取り組むと尚、充実する事でしょう。
では、さっそく。
呼吸を 好きなリズムで行ってみましょう。
(音楽を奏でるように。。♪)
ゆったりのリズム・・ 落ち着くでしょう？
キレのあるリズム・・ シャキッとするでしょう？
いろんな音楽が皆さんの健康に力を貸してくれますよ。
今日は クラシックの アヴェマリアをイメージしながら呼吸してみようかな。。。
(実際に聴きながらよりも 自らイメージした方が リズムとテンポが 自分の体調によく合います。)
体はどんな声を聞かせてくれるでしょうか？
体調はどうなるのかな？
落ち着くのかな？
暖かくなるのかな？
呼吸は奥が深いですよ～♪
