腹式呼吸を行う時に、お腹に 手を当ててみましょう。 手のひらから 指まで全体を、お腹に当てるのです。 手のひらの真ん中をおへそに当てながら腹式呼吸をします。 少し 圧す(おす)力を入れると良いでしょう。 (一定圧で行ってみて下さい。) ゆっくりと腹式…