目に見えないウイルス。
感染したら発病してしまう事もあります。
風邪が流行り出したら「マスクの着用とうがい」に気を配って、感染のリスクを減らす予防をされている事と想います。
以前の記事に 『鼻うがい』 をお伝えしました。
そして 『目洗い』 もお伝えしました。
今回は改めて ウイルス対策 をセットにしてお伝えしますね。。
私が日々実践している事です。
帰宅したら、
① 手洗いをする。
② 喉うがいをする。
③ 鼻うがいをする。
④ 目洗いをする(しながら↓)
⑤ お顔を洗う。
ここまでをセットにしています。
外出先では、御手洗いの場面で マスクを外す事が危険な場合があります。
その様な時は、マスクが濡れないように 手洗いをして、その流れで『目を洗います。』
『鼻うがい』も『目洗い』も 有効に使って下さい。
《マスクについて》
使い捨てのマスクが無くなった時は、私なりの方法ですが、カスタム布マスクを作っています。
ウイルスの防止や 自ら撒き散らさないようにする 拡散予防にどれ程の効果が有るのかわかりませんが、 《無いよりマシ》 という想いでお伝えします。。(*^^*)
《カスタム布マスクの作り方》
お肌に優しい布で作りましょう。
用意する物は
・布マスク(市販品でも可能)
布が２層以上になっている物を用意して下さいね。 布が袋になるようにカスタム(改良する)為です
・キッチンペーパー
以上です。
写真①
写真①の布マスクに 赤線部分に縫い目を入れます。
これにより、マスクは 袋状になります。
この袋に大きさを合わせて、キッチンペーパーを切ります。(複数用意しておきます)
緑の矢印のように、キッチンペーパーを布マスクに入れます。(*^^*)
これで完成です。
簡単に出来ます。 そして市販の布マスクをバージョンアップする事も出来ます。
息がしずらくなります から、『腹式呼吸』でしっかりと呼吸して下さい。
トイレットペーパーやティッシュペーパーの方が呼吸はしやすいと想います。
工夫して ウイルスから身を護りましょう。
私なりの考えですが、呼気(はく息)は湿度を伴うので、キッチンペーパーがしっとりしていると ウイルスをキャッチしやすいのではないかな… f(^_^)
なんて想います。
目を洗い、鼻うがいと 喉うがいをする事です。
粘膜でウイルスをキャッチしている間に、洗い流す事が大切だと想います。
どんな時も大丈夫でいられる、自分作りの実践ですよ。
最近はウイルスが蔓延しています。 目洗い、鼻うがいの実践をしましょうね (*^^*)
頑張りましょう。
どんな事が起きても、おちついて良く観察すると、どこかにはきっと 『大丈夫につながっている』 道があるものです。
おちついて。。。
大丈夫です。。
大丈夫。。
ね♪
