体調管理の目安。 『心は軽く感じるか』 『体を軽く感じるか』 この２つが大切な目安です。 血圧を計ったり、体温を計ったり、体重計に乗ったりして計った数値があれば参考にしています。 体には音楽のように『周期』と『リズム』があり、人によりそのメロデ…