健康随筆 『健勝祈』

体の調整法を紹介 ・ 日々の綴り

2023-11-26から1日間の記事一覧

腹式呼吸をして、心拍数を下げてみましょう。

心拍数を意識する時はどんな時ですか? 緊張したりすると『心臓がバクバク(汗)』してきて、早くて強い心拍を感じる事があります。 運動した後は『心臓がバクバク!』してしんどいです。 通常は心拍(心臓の鼓動)を体感出来ないので、手首の動脈を軽く押さえて…