手を上に挙げる時には、肩甲骨を下げる意識を持つと良いです。 肩関節の赤い点を支点として、肩甲骨を下げるように『きっかけをつくる』と腕が上がりやすくなります。 これをホウキで例えてみると…↓ 指で支えている支点(肩関節)から、動かす手の位置(肩甲骨)…