腹式呼吸をしながらあるいてみましょう。 大きめの呼吸を心がけて下さい。 大袈裟に お腹を動かす感じです。 特に 『はく事を力強く！』 意識して歩きます。 ちょっと しんどいですが 無理をしないで取り組んでみて下さい ♪ ( 内臓の脂肪を減らすのに欠かせ…