仰向けでの腹式呼吸の練習は、安眠効果があって とてもリラックス出来ます。 １日頑張った 体と心にごくろうさま。。 その日に色々あっても ゆっくりと腹式呼吸していると 落ち着いてリセット出来ます♪ 体をいたわる気持ちをもって 練習してみて下さい。 こ…