数ある体操のうち、あえて１番を挙げるとすれば 『背のび』 です。 背のびと 腹式呼吸との組み合わせは最高です。 寝ながら出来ます(^-^)/ そして、数ある体操で ２番目を挙げるとすれば・・・ 私は『四つん這い』を挙げます。 四つん這いを 重要な体操に挙…