腰回りをゆるめる体操の中に、『腹這い』があります。 …腹這いしてますか？ 腰回りの固い方は腹這いが『キツい』と思います。 それでも少しずつ腹這いに慣れて、段々と上体が起こせる様になると、日常生活はとても楽に過ごせる様になりますよ♪ そこで今回は…