腹式呼吸を、１段階 深めてゆく練習です。 (これまでの練習でかなり出来ていると思います。) 呼吸の際に お腹を膨らましたら『吸える』 お腹を凹ましたら『吐ける』 これが 《意識しないと出来ない呼吸》 です。 一方で、 吸ったら『お腹が膨らむ。』 吐いた…